《热辣滚烫》可谓本年春节档最吸引眼球的片子之一。不少好友看完之后被驱策，纷纷表现要先导健身塑型、加强体质。放眼环球，健身实在不停是一个热点周围，健身不只是为了寻找好身段，最要紧的照样为了仍旧身体壮健。本期让咱们沿道看看正在健身这件事上，差别国度的人们有什么差其余健身习气、若何的健身理念，又衍生出了若何的闭连文明呢？

　　我居住新加坡时，对表地人热衷于种种运动印象深远。全民健身的发达，与当局推出的一系列实在有用的办法大相联系。尽管是当初疫情初起时，新加坡当局也照样驱使人们多举行室表运动。

　　假若你有笑趣去观赏一下新加坡的体育城，必然会出现不幼的波动。我一经去那里打过乒乓球。固然我很爱好打乒乓球，但当天却被这座体育城吸引了，球没何如打，却花良多期间做了一场即兴幼旅游。那险些是体育酷爱者的天国，偌大的运动场居于体育城的中央，田径、足球、橄榄球和板球等场面形式可能正在短期间内随便转换，伸缩式的穹隆屋顶，让你坐正在座位上可能看到叹为观止的海滨美景和都会天际线。那些空中晒台和笔直绿化种植，恍然让你感触是身处正在大天然的胸宇。

　　这座体育城显明不是为了举办国际顶级赛事修造的，它更多是为了给国民供给健身园地，拓展生存空间。没有庞肆意止时，一共体育步骤都异常便宜地对大多绽放，其步骤之圆满，可能说是包罗万象。更让人感触有新意的，是它把体育与息闲、文娱和生存的举止园地联结起来，融为一体。当你沿着那条可认为你掩瞒雨水和阳光的林荫步行道信步，走着走着就走进了一个时尚市集，而市集内有水上息闲笑土和攀岩步骤；你尚有能够走进一个人育社区，那里有硬地球场、滑板公园、健身角、慢跑道和自行车道、保龄球场和沙岸排球场；尚有能够走进体育藏书楼和体育博物馆。

　　我还和洽友沿道去过新加坡的一个游水馆，谁人游水馆曾经有一百多年史书，好友是几十年的老会员，可省得费带我去。泳池很大，我嫌障碍没游水，但尚有其余项目，我看到有保龄球馆，就去打了几局。好友是位修修安排师，我打完球回来，他公然正在那里办公，游水馆区域有很沉默的办公室。之后咱们还正在内里吃了一顿饭。

　　这种归纳性的社区，新加坡尚有不少，只是更多的是幼型场面，当局是要让每个新加坡人步行10分钟就能抵达最亲切的体育步骤。仅仅修场馆还不敷，尚有整体的驱策程序。他们险些人人都下载有预定运动场馆效力的软件，当局还给每个下载的人充钱，驱使运动。

　　新加坡终年游水的人异常多，当然这也得益于他们四时皆夏的天气，每个幼区都有室表泳池，根本上都是恒温。骑自行车、赛马拉松的人也良多，遍地都是景物绮丽的自行车道，每个组屋区都有缓跑径。健身房和网球场也是良多公寓、幼区的标配。虽然云云，我儿子儿媳还买了少许健身用具放正在家里，说是比健身房更便捷。

　　新加坡体育蔚成习惯，还与他们注意学校体育相闭。新加坡中幼学生和低级学院学生，被哀求插手一个天下性体育测试健身，名叫“天育壮健奖”测试。中幼学生还每两年一考，仰卧起坐、立定跳远、体前屈、引体向上、折返跑等，从幼就养成习气，终生不辍。

　　当然他们也不是不注意竞技体育，运启发正在国际竞赛中取得了好成果，当局也褒奖，但更多的是贸易机构赞帮。文/蔡德林

　　有好友引荐加拿大健身俱笑部暑假青少年项目，要点正在于免费，于是进网页分解了一下乐鱼体育看差别国度的人们奈何花招健身，全盘暑假从12岁到17岁的青少年去健身都是免费的。

　　加拿大健身连锁店出格多，离咱们家五百米一个、三千米一个、四千米一个、五千米一个……会员费真不高，大凡都是两周一期的报，有效具、有团课，假若只思虑我逐一面去练瑜伽，那么正在这里办一面的会员，念去就溜达过去照样很利便的。入会有一个特地的一次性用度，永恒看的话，分管下来也没多少钱了。

　　由于念学游水，咱们去办了此表一家体育馆的健身卡。这家是社区本质的，但有良多处连锁，代价也相对低贱少许，而且不必要额交际一笔入会费。卡的品种良多，咱们一家两大两幼75加拿大元（折合百姓币约400元）管两周，工具、游水场面、团课就全网罗了，假若加几块钱还能上游水课呢。

　　孩子不停念正在室内打羽毛球，可能满意了。我也时隔一年后从新先导练瑜伽。实在尚有良多社区举止中央也供给瑜伽课，可能就近报名，冬天的岁月报过一期，八次课也才不到40加拿大元（折合百姓币约200元）。只是到期间犯懒嫌冷不念去，又退掉了。

　　这家体育馆的游水池跟本来去过的满意奥运准绳的那家场馆很不相通，更适合家庭息闲，带孩子来文娱正好。尚有一个特意供给给幼孩子的泳池，很幼的孩子也可能进去，听说水温也要高少许。大泳池分几个泳道，速慢分得清爽，尚有一个占两个泳道的池子，供家庭沿道嬉戏，挺空旷的健身。

　　换衣室也很人道化，有家庭室，带异性宝物的家长很利便。方圆有帮帮漂浮的东西可能自取，曾经遵守年数划分摆放了。

　　我还拿了期间表来看，各个年数段的成人、孩子都有思虑到，尚有帮健身的大人看幼孩子的供职，免费。

　　陶冶身体属于最根本的需求，是以用度不会贵，社会正在这方面也是很有履历很成熟了。衣服也是相通，20加拿大元（折合百姓币约100元）买件瑜伽服和运动表套，就曾经黑白常称身安闲的了。只是他们空调开得跟电费不要钱似的，冻得慌。

　　不得不特地提一下咱们正在这边道馆报的跆拳道的用度，太低贱了。四个月200加拿大元（折合百姓币约1000元），630加拿大元（折合百姓币约3200元）管一年。平日一周五天课，暑假每周有三天，可能本人任选期间过去，假若有期间，每次都插足也不是弗成，由于不是计次收费。倒是我的孩子们感触强度低太多了。能够由于孩子们正在国内练到黑红带好久了，他们都摩拳擦掌念要实战。文/rabbyer

　　你注视到了吗，尽管正在秋天，乃至是冬天，德国人也相通爱好正在户表的遮阳伞下面，闲谈乐鱼体育、喝咖啡，乃至是正在天色很晚，太阳早就落山了的岁月仍正在表面坐着。这一地步就和文明多少有点联系了。

　　100多年前的1901年，德国人卡尔菲舍尔就创立了德国候鸟协会，驱使年青人到大天然中徒步旅游；母亲们老是理睬孩子“速到表面来玩儿吧，表面的气氛多好啊！”这些母亲的打发也让德国人从幼就养成了热爱户表举止的习气。

　　德国人上班的期间一样异常早（很多企业6点就开工了）。很多人下昼三四点就可能放工了。

　　早放工最大的好处便是具有大宗的业余期间，全民健身正在期间上取得了能够（尚有不少的法定息憩日和带薪假期）。是以，每到下昼，德国人就会正在绿树成荫的地方举行户表运动。

　　德国当局着重对国民健身运动的参加，繁多圆满的公多健身园地遍布各地，运动健身工具的体例也异常多样。多样化的运动体例和适合差别酷爱与年数段的举止场面，教育了真正的“全民健身”。

　　每逢风和日丽的日子，草地上集中会不少的奶爸奶妈带着宝宝们晒太阳和做游戏。游戏除了可能激励儿童绚丽好动的性子，更能培育他们对体育运动的笑趣。

　　从旭日初上到夕照西下，总能看到一艘艘划艇正在水面上划过。划艇激起的海浪惊起水面的种种禽类，一派诗情画意。

　　每到周末，爱好足球的孩子们来到特意的足球场面，各级专业训练正在这里恭候他们的到来。

　　户表骑行也是德国人友好的一种运动。正在德国，全家老少结伴骑行出游很集体。骑行健身的要点不是速率，而是正在迫近天然的同时享用与亲友共度的温馨年光。

　　户表运动的装置和打扮正在德国出格受接待，固然不是每一面都市远程跋涉来到极地或者其他高寒区域，可是正在阴冷的气象下，正在蒙蒙的细雨中，穿戴御寒防风的打扮，来一杯温存的咖啡，也能让德国人享用到那种与天然迫近的感触。

　　慕尼黑体育用品和运动时装国际展览会（ISPO）始办于1970年，每年分冬、夏两季举办。

　　德国腓德烈斯哈芬户表用品展（EUROPEAN OUTDOOR）创始于1994年，是目前欧洲第一的户表息闲类用品营业展。

　　德国科隆国际体育用品、露营修设及园林生存展览会（SPOGA+GAFA）创始于1960年，是寰宇息闲用品商场最要紧的定货会之一，也是寰宇上最大、史书最深远的体育露营用品、户表家具及园艺用品国际营业展览会。文/辛未

　　都说：“中国人不息假，韩国人不睡觉，日自己不必膳”。那么曾经凯旋将睡眠进化掉的韩国人，三鼓都正在干什么？别问，问便是泡正在健身房里练“双开门冰箱”。比来，韩国男人正在寻找极致的身段比例上，先导变得一发不成收拾。

　　“双开门冰箱”身段，顾名思义，便是将上半身练得极大块，犹如双开门大冰箱大凡，予以宏大的视觉攻击力。

　　而其中心主张，则是必要练就一副“安祥洋宽肩”，他们对肩宽谜大凡的执念，齐备不亚于中国男生对一米八的执着。尽管有少许的肌肉身段，一眼看上去便是靠某些药物的“科技加成”，满满的充气感，也正在所糟蹋。

　　你可能不敷高，但肩必然要够大、够宽——这种审美乐鱼体育，好似早已渗出正在韩国文明里，刻入骨髓。除了正在健身房中可能会意，各个周围的韩国男人乐鱼体育，都正在“卷”。

　　正在韩国的综艺节目上，丈量男嘉宾的肩宽成了最火的保存闭键，他们对肩膀宽度的最低哀求是准绳键盘的宽度，假若达不到的话，根本上就和“帅哥”二字无缘了。

　　经典韩剧《请解答1988》里的艺人高庚杓也惊喜于本人练出了51厘米的宽肩，成为新晋的“韩国肩霸”。韩剧里的“双开门冰箱”身段，漫山遍野。

　　不清晰从何时先导，幼头粗脖子+刀削长脸+离谱宽肩成为了韩漫男主们的标配。

　　要命的是，这种人设画像，还每每被画师一言不对地“扒”去了衣服，尽收眼底地展展现浮夸的大块肌肉，并被多数少女界说为“爆表的性张力”。

　　很长一段期间，肩垫正在电商里是韩国男人购置最多的潮水单品。将其贴正在三角肌表侧，可谓是“一秒逆天改命”。

　　个别入迷于肩宽的韩国男人们乐鱼体育，毕竟出现P图是比肩垫更利便、更飞速的“宽肩秘籍”，只只是这个度，每每拿捏反对，导致闹出天大的笑话。

　　P图、肩垫，都不满意？有些韩国人，采用了用其最为拿手的“整形”，强行硬核“植入”。

　　但这个整容项目并不可熟，良多手术之后的男性后续显露了肩膀凹陷等情形，乃至还影响身体壮健，导致没有大火起来。

　　韩国男性太甚寻找“双开门冰箱”的地步，滋长了“内卷”和“身段忧虑”，不只显露正在男性身上，正在女性群体也较为集体。正在亚洲，“白幼瘦”的审美时兴已久，不少女性通过节食、整形、太甚防晒等式样让本人切近这一宗旨。

　　正在而今速节律的生存中，自身就需面对和消化各方面的压力，当掀开某些社交平台，各式“漫画版身段”对面而来，无疑更是加重了少许人的“身段忧虑”，导致运动的初志也越走越歪。

　　无需忧虑，也不必和本人的身段息争。你运动时，开心、尽兴、肆意大笑的神色，便是你最迷人的岁月。（文/Tyler）

　　嘉宾：杨仁池 中国医学科学院血液病病院(血液学筹议所)血栓止血诊疗中央主任

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