瑜伽是梵文“YOGA”译音，意为“加法”乐鱼体育，有“连系”、“连绵”的道理，它的寓意是把思思和肉体连系至最佳状况，把性命和大天然连系到最完备的境地。这么完备的瑜伽吞没健身行业领头羊的位子，是理所当然的。

　　美国旧金山的一位脊椎神经科大夫瑜伽，正在瑜伽通行起来后，获得一个“瑜伽大夫”的混名，这位大夫说，他每周诊疗的病人中，有20至30个是因闇练瑜伽失当而受伤的乐鱼体育。

　　卫生部中国国际美容教导聘专家、美国加州性命科学院首席瑜伽导师郭健说，良多闇练者做举动时过于委屈本人乐鱼体育YOGA迷幼心练出瑜伽病(图)，以致伤了背部、腰部、颈部等。韧带拉伤、软骨扯破、合节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。

　　瑜伽确实会给闇练的人带来心境和身体上的利益，但正在闇练时该当充裕研商本人的柔韧、均衡和气力本质，必然要服从实事求是的运动准则，假若强渡过大或者难渡过高，就恐怕会导致运动毁伤瑜伽。

　　炎热的瑜伽再有值得咱们反思的一点，即是瑜伽训练的本质。郭健指出瑜伽，很多执教的瑜伽训练都缺乏满盈的专业培训乐鱼体育。瑜伽热让瑜伽训练的商场也一度求过于供，因而展现了很多“速成训练”。郭健说乐鱼体育瑜伽，瑜伽训练该当是一个好的劝导者，正在闇练的经过中，能给你创设一个减少、安静、安静的处境和心思；他告诉你怎样聆听身体深处的诉求乐鱼体育，然后循序渐进地抬高你的闇练难度。瑜伽训练该当为每部分量身定造闇练安排，一味地让每个闇练者都闇练某个瑜伽是绝对毛病的。12

　　良多人正在抉择闇练瑜伽时，最初研商的是闇练瑜伽能减肥瑜伽。民多半瑜伽闇练者的心态是急功近利的，这与陈旧的瑜伽运动是南辕北辙的，瑜伽一向就阻止急于求成的浮躁心态。这些人只看到瑜伽的一边，却纰漏了瑜伽的实质———和蔼的心态，这也是导致“瑜伽病”风行的原由之一。

　　爱本人、玩赏本人远比寻求一种完备体型首要得多。郭健倡导一共的瑜伽闇练者要从身、心、灵三方面悉数擢升本人。假若你真的进入了瑜伽，你就会体验到身体深层改变的惊喜，把眼光从纯洁的形体演练上移开，不只有利于裁减运动虐待，还会让你的糊口获得真正的改变。